PC ve Sağlık

Vikikitap, özgür kütüphane
Şuraya atla: kullan, ara
Tarihi | Donanımları | IRC | HTML | Python | İşletim sistemleri | İnternet | Yazılım türleri | Virüsler | Programlama Dilleri | Bilgisayar ve Sağlık | Bilgisayar dersleri | Bilgisayar oyunları

DOĞRU OTURUŞ ŞEKLİ

Bilgisayar karşısında doğru oturuş
  • Masa yüksekliği 65-70 cm.
  • Yüksekliği ayarlanabilir, sırtı bele uygun ve esnek bir ergonomik koltuk
  • Omuzlar rahat bırakılmış
  • Dik oturulmuş ve sırt desteklenmiş
  • Kollar yatay veya biraz yukarıda
  • Dirsek ve eller düz bir çizgide
  • Bacakların üst kısmı yatay
  • Dizler 90 veya 110 derece açıda olmalı
  • Ekrandan 45-75 cm. uzakta oturmalı
  • Ekranın üst kenarı ile göz hizasının aynı seviyede olmasına dikkat etmeli
  • Kağıt tutucu kullanıyorsak bunu ekranla aynı hizada tutmalı
  • Odanın loş ışıklı, aydınlatma 30-50 mumluk ve indirekt olmalı
  • Işık ekrana dik açıyla gelmemeli
  • Işık yansıma ve parlamaları önlemek 3-5 dakikada bir kısa süre gözleri uzağa odaklayarak göz kaslarının dinlenmesi sağlanmalı.
  • Monitörün önüne korucuyucu cam takmak